泡溫泉對(duì)身體有很多好處，日本人都非常喜歡泡溫泉，不過(guò)跟中國(guó)人泡溫泉的習(xí)慣有所不同。如果能以正確的方式泡溫泉，將會(huì)有事半功倍的效果，反之將失去意義。那么在日本泡溫泉的正確方法是怎樣的呢？

1. 先洗澡

在國(guó)內(nèi)泡溫泉時(shí)，很多人是穿著泳衣及拖鞋的，實(shí)際上在日本泡溫泉和泡澡一樣，是完全不穿衣服的，就連拖鞋也不能穿。而且在進(jìn)入溫泉池之前，需要先淋浴把自己洗干凈。

2. 進(jìn)入溫泉池前先澆水

洗完澡之后，可以用小盆往身上及頭部自上而下澆幾盆溫水，以便身體適應(yīng)水的溫度，還能預(yù)防暈澡的情況。

據(jù)說(shuō)如果認(rèn)真用溫水沖洗身體，泡溫泉后的疲勞感將明顯減輕。還有助于防止血壓急劇上升導(dǎo)致的頭部充血、腦出血、以及剛洗完澡時(shí)的腦貧血等。

3. 從局部開(kāi)始

進(jìn)入溫泉池時(shí)先用腳感受一下水溫，然后從半身浴開(kāi)始適應(yīng)更有效果。因?yàn)槿绻幌伦尤斫菰谒锏脑?huà)，心臟的負(fù)擔(dān)將會(huì)加大，反而會(huì)引起不適。溫泉的熱量通過(guò)血液傳到全身，因此從局部開(kāi)始泡溫泉也具有明顯的效果。

4. 避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

泡溫泉的時(shí)候如果感覺(jué)到了出汗的程度，就要從浴池中出來(lái)，暫時(shí)休息一會(huì)兒。過(guò)一會(huì)再泡，這樣可重復(fù)2次至3次。一次泡溫泉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)過(guò)度消耗體力，容易引起不適。

5. 不要過(guò)度使用沐浴露

皮膚表面有一層保護(hù)的皮脂膜，如果過(guò)度使用香皂、沐浴露等清潔身體，將容易損傷皮脂膜，令皮膚不再濕潤(rùn)。可以在泡溫泉前使用沐浴露去除身體的污穢，在離開(kāi)溫泉池之后，溫泉的各營(yíng)養(yǎng)成分仍將通過(guò)皮膚被吸收，因此最好不要過(guò)度沖洗。不過(guò)，如果是泡酸性溫泉和高濃度的硫磺溫泉等，可以在泡完后用普通的熱水稍加沖洗。特別是皮膚敏感的話(huà)，采用這種方法會(huì)比較好。

6. 積極補(bǔ)充水分

泡溫泉時(shí)容易出汗，有益于排毒養(yǎng)顏，不過(guò)出汗將導(dǎo)致身體缺水，記得補(bǔ)充水分和維生素C。有的人會(huì)在泡溫泉時(shí)喝礦泉水，也有人會(huì)在出浴后喝水或者和冰鎮(zhèn)牛奶。如果想喝含酒精的飲料或咖啡，最好在出浴30分鐘后再喝。

7. 預(yù)防腦貧血

有時(shí)離開(kāi)溫泉池時(shí)，會(huì)感到眩暈，此時(shí)要預(yù)防腦貧血。離開(kāi)溫泉池時(shí)可以低下頭、保持動(dòng)作緩慢非常重要，不要突然就起身從溫泉池中出來(lái)。

8. 泡澡后好好休息

日本式溫泉設(shè)施都有休息場(chǎng)所，因?yàn)榕萃隃厝笞詈眯菹?0分鐘左右。由于在泡澡后，心臟負(fù)擔(dān)容易加重，為了稍稍緩和負(fù)擔(dān)，休息一下非常重要。這樣一來(lái)，浴后的疲勞感將基本上得到緩解，如果能躺下休息，效果會(huì)更好。
 

雖然聽(tīng)起來(lái)在日本泡溫泉的講究和注意事項(xiàng)比較多，但其實(shí)泡1、2次之后就習(xí)慣了。以正確的方式泡溫泉，可以充分享受溫泉給身心帶來(lái)的愉悅感受，效果也會(huì)更明顯。 

疫情過(guò)后，當(dāng)日本國(guó)門(mén)打開(kāi)時(shí)，是不是很想來(lái)日本泡溫泉??？